প্রতিদিন মিষ্টি খেলে কি হয় মিষ্টি সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন।

• প্রতিদিন মিষ্টি খেতে থাকলে মিষ্টি আমাদের শরীর এ ডায়াবেটিস নিয়ে আসতে পারে অর্থাৎ প্রতিদিন মিষ্টি খেলে ডায়াবেটিস হয়ে থাকে।
• আমরা যদি প্রতিদিন মিষ্টি খাই তাহলে আমরা হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারি। তাই আমাদের কে প্রতিদিন মিষ্টি খাওয়া থেকে দূরে থাকতে হবে।
• বর্তমানে এমন অনেক মানুষ রয়েছে যারা মিষ্টি বেশি খেয়ে ক্যান্সার এ আক্রান্ত হয়ে মারা গেছে। আমরা যদি প্রতিদিন মিষ্টি খাওয়া থেকে নিজেদের কে সরিয়ে নিয়ে না আসতে পারি তাহলে মিষ্টি খাওয়ার মাধ্যমে মাদের শরীর এ ক্যান্সার হওয়ার আসংখা বেড়ে যাবে।
• আবার প্রতিদিন মিষ্টি খাওয়ার মাধ্যমে শরীরে অতিরিক্ত মেদ বাড়বে ফলে মানুষ এর ওজন বৃদ্ধি পাবে। আমরা জানি ওজন বৃদ্ধির সাথে সাথে মানুষ এর শরীর এ অনেক রোগ বালাই হয়ে থাকে।
• এছাড়াও প্রতিদিন মিষ্টি খাওয়ার ফলে আমাদের শরীর এর রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলে এর ফলে আমাদের শরীর এর রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এ থাকে। এটি একটি ভালো দিক।
• প্রতিদিন মিষ্টি খেতে থাকলে লিভারের সমস্যা দেখা দেয়। লিভার এর সমস্যা হলে এটি বড় কোন বিপদ নিয়ে আসতে পারে।
• মিষ্টি খেতে যদি খুব ইচ্ছা করে তাহলে মিষ্টি অল্প খাওয়াই ভালো। বেশি মিষ্টি খেলে কিডনির সমস্যা দেখা দেয়।
• মিষ্টি আমাদের শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে থাকে। তাই আমাদের উচিত প্রতিদিন মিষ্টি খাওয়া হতে সাবধান থাকা।
• আবার বিভিন্ন কোমল পানি এবং ফল মুলও মিষ্টি হয়ে থাকে যা প্রতিদিন খেতে থাকলে স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে যেতে পারে।

• আমরা যদি মিষ্টি খাই তাহলে এই মিষ্টি আমাদের দাঁত ও হাড়ে ভালো ভুমিকা রাখতে পারে।
• গবেষণায় দেখা গেছে ১০০ গ্রাম মিষ্টিতে ১৮৬ ক্যালরি থাকে যা শরীরে তাৎক্ষনিক এনার্জি এনে দিতে সক্ষম।
• মিষ্টি খাওয়ার মাধ্যমে সুখ এবং আনান্দ অনুভব হয়ে থাকে কারণ মিষ্টিতে থাকা উপাদান এর কারনে শরীর এ সেরিটোনির হরমোন ক্ষরণ হয়। এই হরমোন সুখ ও আনান্দের অনুভুতি বাড়িয়ে দিতে পারে।
• আবার খাবার খাওয়ার পর মিষ্টি খেলে মিষ্টি আমাদের অ্যাসিডিটি থেকে বাঁচাতে পারে। মানুষ যখন ঝাল কিংবা তেল জাতীয় খাবার খায় তাহলে সেই খাবার খাওয়ার মাধ্যমে অ্যাসিডিটি হয়ে থাকে কিন্তু মিষ্টি তখন সেটি থেকে আমাদেরকে রক্ষা করে থাকে।
• অনেক সময় আমরা বিভিন্ন খাবার খেয়ে থাকি যার কারনে আমাদের শরীর এর রক্তচাপ কমে যায় কিন্তু মিষ্টি খাওয়ার ফলে আমাদের শরীর এর রক্তচাপ বৃদ্ধি হয় এবং নিয়ন্ত্রণ এ থাকে।
• আবার মিষ্টি খাওয়ার মাধ্যমে মিষ্টি আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধি করে থাকে ফলে আমাদের কে খাবার পর হজম নিয়ে চিন্তায় থাকতে হয় না।
• আমরা জানি মিষ্টিতে শর্করা থাকে এর ফলে মিষ্টি খেলে তাৎক্ষনিক এনার্জি বৃদ্ধি হয়ে থাকে।
• আবার মিষ্টিতে শর্করা থাকার ফলে মিষ্টি খেলে বয়স্ক মানুষ দের স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি হয়ে থাকে।

• ছানার ক্ষীর,
• সরপুরিয়া,শাহী জিলাপি,
• সীতাভোগ,ছানামুখ্‌ 
• রসগোল্লা,রসকদম সন্দেশ (বিভিন্ন ধরনের),
• রসমালাই,ছানার পায়েস,
• মিহিদানা।পাটিসাপটা,
• মালপোয়া,নারকেলের নাড়ু,
• কাঁচা গোল্লা,কালোজাম,
• চমচম,ছানার পায়েস,
• ছানার গোজা,মিষ্টি দই।

লেখকের শেষ কথাঃ