দিনে কয়টা কলা খাওয়া উচিত

 

ভূমিকাঃ 

কলা খাওয়ার উপকারিতাঃ

• আমাদের মধ্যে এমন অনেক মানুষ রয়েছে যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা হয়ে থাকে। কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা হতে রক্ষা পেতে হলে কলা হতে পারে একটি ভালো মাধ্যম। কলা খাওয়ার মাধ্যমে মানুষের কষ্ট কাঠিন্য সমস্যা দূর হয়ে থাকে।
• যেসব মানুষের হজমে গন্ডগোলের সমস্যা রয়েছে অর্থাৎ কোন কিছু খেলে তা হজম হতে পারে না তাদের জন্য কলা উপযুক্ত একটি ফল। কলা খাওয়ার মাধ্যমে সমস্যা দূর হয়ে থাকে।
• কলা এমন একটি ফল যা খেলে ক্ষুধা দূর হয়ে থাকে অর্থাৎ আমাদের মধ্যে এমন অনেক মানুষ রয়েছে যারা ঘন ঘন খাবার খেয়ে থাকে। এটি মূলত একটি সমস্যা কিন্তু কলা খাওয়ার মাধ্যমে ক্ষুধা বেশি লাগে না বরং কলা খাওয়ার মাধ্যমে অল্পতেই পেট ভরে যায়।
• প্রতিনিয়ত কলা খাওয়ার মাধ্যমে কলা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। যেমন শরীরে কোন ক্ষতস্থান থাকলে তা দ্রুত ঠিক হয়ে উঠে।
• নিয়মিত কলা খাওয়ার কারণে শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ থাকে। তাই আমাদেরকে প্রতিদিন ২ কিংবা একটি করে কলা খাওয়া উচিত।
• কলা খাওয়ার উপকারিতা এর মধ্যে নিয়মিত যদি কলা খাওয়া হয় তাহলে আমাদের শরীরে থাকা কিডনি ভালো থাকে।
• কলা খাওয়ার মাধ্যমে শরীরে হৃদ রোগের আশঙ্কা কমে যায়। শরীরের হৃদরোগে আশঙ্কা কমাতে চাইলে আমাদের উচিত প্রতিদিন কলা খাওয়া।
• নিয়মিত কলা খেলে শরীর ভালো থাকে এছাড়াও চুল ও ত্বক ভালো রাখতে কলার ভুমিকা অনেক।
• শরীরে তাৎক্ষণিক এনার্জি পেতে হলে কলা খেয়ে নেওয়া উচিত। কলা খাওয়ার মাধ্যমে শরীরে তাৎক্ষণিক এনার্জি বৃদ্ধি পায়।

দিনে কয়টা কলা খাওয়া উচিত?